15 lat

no na boks się opłaca chodzić, na siłkę to co najmniej 15 lat, więc masz czas, mogę podać przykładowy trening brzucha, ale nie myśl, że nie wiadomo jak szybko kaloryfer uzyskasz. Podaje: 1.Unoszenie nóg w leżeniu / przyciąganie nóg do klatki. 3 serie, pow na max 2.Spięcia (podnosisz tylko barki i brzuch mocno spinasz. 3 serie, pow na max rób tak 3 [...]

Nie, zacznij od wrzucenia ankiety działu, ale skoro masz 15 lat, to tylko i wyłącznie trening na własnej masie ciała, trening domatora

W wieku 15 lat spokojnie dasz rade osiągnąć zamierzone cele bez supli :-))

Dobrze .. Długo mnie nie było wiec ... Mam 15 lat ważę 63 kg i mam 170 cm wzrostu Mój plan treningowy to

[...] plan treningowy, zjechali mnie tu i zmieniłem najpierw na obwodowy a teraz jade 3-dniowym każda grupa raz w tygodniu ! więcej nie znaczy lepiej. A sądząc po ilości powt. to przesadzasz z ciężarem.. masz dopiero 15 lat czytaj co piszą bardziej doświadczeni (niekoniecznie ja), ja sie zastosowałem ból minął i przyrosty są, a stary koń jestem.

a gdzie ona jest bo musisz tu napisac a nie w twoim profilu hehe dobra to zacznijmy od poczatku najwazniejsza w zdobywaniu masy jak i redukcji jest dieta , masz 15 lat wiec na poczatku wystarczy ze bedziesz stosował sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html musisz obliczyc [...]

15 lat i kreatyna :( masakra

Siema :) co do twojego tematu mam 15 lat i jade około max 40-45 jak mam chęc i motywacje a zazwyczaj jej nie mam i robie koło 30 :/

W wieku 15 lat nie potrafisz czytać ze zrozumieniem ? Poza tym wystarczy jak znajdziesz przycisk "szukaj" po jego kliknięciu przejdziesz do następnej strony gdzie wybierasz szukanie w tematach i wpisujesz np. Dieta na masę. A jak dalej nie będziesz wiedział jak to na masę najlepszy smalec 1,5kg dziennie i będziesz wielki, w miesiąc tak [...]

masz 15 lat po co ci jakies diety?? nie da sie nabrac miesni i spalic fat przy slabej wiedzy o treningu/odzywianiu/suplementacji... zwieksz aktywnosc fizyczna nie objadaj sie na noc,wywal cukier,tluste sklepowe kielbachy,biale pieczywo,ogranicz slodycze,fast-foody i tluszczyk poleci

a te tribulusy to działają wogóle ?? bo mi sie wydaje że to wkręta i pic na wode. Ja mam 15 lat i 190 cm wzrostu i mi sie wydaje że to tylko uwarkunkowania genetyczne odgrywają jakąś rolę, bo moi bracia i ojciec mają ponad 190 cm.

w wieku 15 lat nie masz popędu seksualnego? bardzo dziwne idz do lekarza

Chwaliłen CF - owszem - ale to było prawie 15 lat temu, kiedy nie byliśmy jeszcze mądrzejsi o późniejsze badania. Dzisiaj wiadomo, że fosfokreatyna nie przenika - jako taka - do organizmu z przewodu pokarmowego. Spice - te badania są ciekawe i dobrze mi znane. Nigdy nie byłem fanem jednej z tych form kreatyny. Jednak, w przypadku estru, przydałyby [...]

mam 15 lat i cwicze okolo rok, waze +/- 60kg

[...] b-184 z gainerem t-87,3 z gainerem w-562,4 z gainerem kal-2852 dodane jest 500 kcal na przyrost masy bo obliczałem w vitalmax;) Chciałem jeszcze zapytać kuzyn ma 15 lat ćwiczy z 6 msc ma dietę i też trenuje piłkę on też może brać mono i gainer..?:) czy wgl pomoże nam to w nabraniu masy i sile..?:) Powiedzcie mi Co powinienem zrobić [...]

na poczatku nie bierz odzywek bo samo b.dobrze idzie... jeszcze w wieku 15 lat (sam tyle mam ) jedz na sucho narazie poznije mozesz cos rzucic

nie, to nie rocznik ale z durgiej strony moglbym miec 15 lat znowu.

Jak masz 15 lat to lepiej nie lap sie za diety i tego typu rzeczy. Najlepszym wyjsciem bedzie jak zastosujesz sie do 10 wskazowek zywieniowych. Zdr. Zajrzyj tutaj : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-08 13:57:00

Jeśli można podepnę się pod temat. Wiek 35l cykle dawno ok 15 lat temu staż ok 10 l teraz wbity prop vermodie Pytanie Zero bólu (to akurat dobrze ale dziwne) zmęczenie zaje...., wyczerpanie, choróbsko mnie dorwało (jakaś infekcja przezięb) i libido padło na ryj. Dodatkowo muszę przerwać po 3 szotach później zmienię deal (choć mówią ze ver jest [...]

[...] z hantlami i drążkiem, a jak bym miał kupić żeliwne to bym musiał trochę poczekać, bo nie mam tyle bo kupiłem dopiero co monitor. Jak myślicie starczą mi takie bitumiczne jak na mój wiek ? Mam 15 lat od 2 miesięcy , wzrost 180 , waga 70 kg Zmieniony przez - user5 w dniu 2018-01-25 12:43:27 Zmieniony przez - user5 w dniu 2018-01-25 12:44:07